Bienfaits de l’hypnothérapie
Saviez-vous que l’hypnose sportive était utilisée par les plus grands clubs ? Découvrez maintenant les bienfaits de l’hypnose pour les performances sportives.
Saviez-vous que l’hypnose sportive était utilisée par les plus grands clubs ?
Découvrez maintenant les bienfaits de l’hypnose pour les performances sportives.
Hypnose sportive / Coach mental
En quoi l’hypnose thérapeutique peut être bénéfique pour les sportifs ?
- Préparation à une compétition, un match, une qualification
- Améliorer les performances sportives sur le long terme
- Libérer des tensions corporelles
- Favoriser une meilleure progression
- Aider le corps à bénéficier d’un repos réparateur
1. Préparation à une compétition, un match, une qualification
Le coaching mental, via l’hypnose et l’auto-hypnose, visent à enregistrer corporellement tous les bons gestes et à nettoyer toutes les tensions qui pourraient interférer dans la juste réalisation de la performance attendue.
Dans ce programme, vous serez invité.e à travailler mentalement sur la précision de vos mouvements et l’ajustement des axes stratégiques pour la réalisation de votre performance sportive.
2. Performance sportive sur le long terme
L’hypnothérapie allie le corps et l’esprit, le conscient et l’inconscient, afin que chacun puisse entendre et comprendre son propre équilibre. L’attention portée au corps permet d’accompagner sereinement son repos complet pour ensuite pouvoir pleinement le solliciter dans les moments appropriés. Instinctivement plus vigilant, plus souple, le corps plus résistant, aligné, compris et respecté. Les performances sont alors optimisées sur le long terme.
Lors de la réalisation des exercices d’auto-hypnose, veillez donc à respecter votre « écologie personnelle », c’est à dire, les besoins fondamentaux de votre corps (temps de repos, entraînements éclairés, capacités acquises et marge de progression réaliste…).
3. Libérer des tensions corporelles
L’hypnose et l’auto-hypnose permettent au corps et à l’esprit de relâcher les tensions, de se libérer des blocages qui pourraient faire interférence avec le mouvement. Il suffit d’une micro-interférence physique ou psychique pour venir troubler l’action et dévier le corps de sa trajectoire initiale. Durant ce programme, vous allez expérimenter les différentes étapes clés pour favoriser le relâchement musculaire, la souplesse et le tonus aux moments appropriés.
4. Favoriser une meilleure progression
Acquérir des outils de préparation mentale pour accompagner sa pratique sportive devient une évidence. L’hypnothérapeute, ou « coach mental », transmet au sportif des techniques d’entraînement mental à appliquer. Chacun.e peut alors s’offrir la liberté d’utiliser ces méthodes pour progresser efficacement et à son propre rythme.
Dans les 4 prochains modules, vous serez invité.e à vous prêter au jeu de la préparation mentale. Vous entrerez progressivement dans une nouvelle gymnastique cérébrale, riche de conscience corporelle.
5. Aider le corps à bénéficier d’un moment de repos
Lorsque l’état de conscience modifié est induit, par soi en auto-hypnose ou par un hypnothérapeute / coach mental, les tensions corporelles sont appelées à se libérer. Tout le corps est plongé dans une détente profonde qui évacue les blocages musculaires et apaise les inflammations. Les séances d’hypnose sportive vont donc prévoir l’installation du relâchement corporel comme pour bénéficier d’une « sieste réparatrice ».
C’est donc la première étape clé d’une bonne séance d’hypnose et d’auto-hypnose ! Vous allez également explorer des techniques pour favoriser l’endormissement et de « bonnes nuits » de sommeil.
EN SAVOIR PLUS SUR MOI
Ancienne gymnaste à l’École Interarmées des Sports, l’entraînement aux JO m’a permit d’explorer l’importance d’un travail global sur la merveilleuse cybernétique que représente le corps et l’esprit. L’entretien du corps et de l’esprit sont essentiels dans la réalisation de hautes performances. Le coaching mental, via l’hypnothérapie, permet d’installer une précision remarquable et un équilibre durable. Depuis 2018, je me fais une joie d’accompagner des sportifs, amateurs et professionnels, à établir cette alliance vertueuse, en y intégrant une meilleure compréhension des mécanismes internes.